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スーパー銭湯でのサウナ

私は自宅の風呂に毎日入っていますが、どちらかというと自宅の風呂は
好きではありません。

好きではないので週に1度か2度くらい自宅近くのスーパー銭湯へ向かいます。

温泉も好きですが、サウナで汗を流すのが自分流のリラックス、ストレス解消法であるので湯船につかるというよりは、サウナと水風呂で汗を流しています。

サウナの使い方

サウナ自分のルーティーンとしては、サウナに6分→水風呂へを最低3回行っています。

その日の体調によっては2回で終わってしまうことも、逆に5回6回と行くこともありますが、サウナに入っていると日頃のモヤモヤも飛んでいってしうので、自分の生活には欠かせません。

汗を流すことにより多少体重も落ちますし、サウナ・水風呂の繰り返しでスッキリします。

サウナ利用の注意事項

78ただ心配なのは熱いサウナから冷たい水風呂にすぐに入ることで体にダメージを与えてしまっているのではということは気になります。

職場の人に話すとやはり心臓に悪いのではないかという人もいますので。

でもやはり、サウナ水風呂をなくしてしまうとストレスがたまってしまいそうで、そちらのほうが逆に体に悪そうなので、もう少し楽しみたいと思っています。

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